Pourquoi choisir le coaching à domicile ?
Vous ne trouvez pas le temps d’aller à la salle de sport ?
Vous ne savez pas comment vous y prendre pour atteindre cet objectif qui attend depuis des mois, des années ?
Vous ne trouvez pas la motivation d’inclure plus d’activité physique dans votre quotidien ?
J’ai la solution pour vous.
Pour qui ?
Le sport, c’est pour tout le monde !
Je propose mes services pour tous types de profils : de débutant à confirmé comme des plus jeunes aux séniors.
Vous pouvez faire venir le sport chez vous si vous répondez à un seul critère : vous voulez améliorer votre condition physique, peu importe le point de départ !
Comment se déroule un suivi ?
Avant de se lancer dans un programme, nous ferons un bilan initial qui servira à plusieurs choses :
- examiner votre ou vos objectifs ;
- effectuer un bilan postural pour déterminer si vous avez des compensations qui détériorent votre posture ;
- évaluer votre condition physique générale ;
- déterminer la fréquence d’entraînement et les horaires qui vous conviennent (une séance par semaine étant le minimum, il est possible d’en faire autant que vous le souhaitez / pouvez).
Ce bilan nous permettra d’établir un point de départ et une stratégie à mettre en place pour atteindre votre objectif en fonction des caractéristiques relevées au niveau de votre posture et des vos capacités.
Ce bilan sera renouvelé tous les trois mois afin d’avoir une vision claire de votre progression.
Après ce bilan, on peut enfin faire du sport pour de vrai !
Comment se déroule une séance ?
Je reste pendant une heure avec vous, de l’échauffement jusqu’à la fin de la séance.
Durant cette heure, les activités dépendent totalement de vos besoins, de votre objectif et surtout de ce que vous aimez faire :
→ Renforcement musculaire : Développez toutes les composantes de votre force, musclez vous, rééquilibrez votre système musculaire et votre posture ;
→ Cardio : Améliorez votre condition cardiorespiratoire et votre endurance à l’effort ;
→ Mobilité / Souplesse : Gagnez en liberté de mouvement et diminuez les contraintes articulaires ;
→ Qualités physiques transversales : Coordination ou encore équilibre, apprenez à votre corps à exploiter tout son potentiel.
Vous n’aimez pas soulever des poids ? On peut tout faire au poids du corps ou avec des élastiques et un TRX.
Vous aimez faire de la boxe ? C’est possible, je m’occupe du matériel !
Vous ne voulez faire que de la mobilité ? Si c’est en accord avec vos objectifs, aucun problème !
→ Chaque séance est construite pour s’adapter à vous.
On conclue toujours avec un temps de retour au calme qui peut prendre des formes variées : étirements passifs courts, relaxation ou encore automassages.